Dieta disociata pe zile

Acest tip de dieta poate fi tinut pe zile sau pe mese. In cazul in care preferi varianta cu mesele, la fiecare masa a zilei (mic dejun, pranz si cina) vei consuma alimente din categorii diferite. De exemplu la micul dejun consumi doar lactate (numai cele cu 0% grasimi) la pranz proteine si seara legume. La pranz va trebui sa consumi numai carne de pui sau carne rosie (carnea de porc sau mezelurile vor contine grasimi si nu vrei sa amesteci grupele). Evita prajirea si gateste prin fierbere sau la cuptor. Cand am spus ca pranzul va contine numai proteine, nu am facut o gluma, iar asta inseamna ca nu ai voie garnitura sau paine: vei manca doar carne simpla, peste care poti adauga sare si piper. Legumele pot fi pregatite sau consumate proaspete dar mare atentie atunci cand faci salata sa nu adaugi uleiuri (care fac parte din categoria grasimilor); poti adauga sare si piper.  Ziua urmatoare incearca sa introduci si alte grupe in alimentatie iar cand numai ai ce grupe sa adaugi incepi din nou cu regimul din prima zi. Pentru a evita neplaceri medicii recomanda sa tinem aceasta dieta maxim 13 zile.

In cazul dietelor disociate pe zile, exista si acolo mai multe modele: Dieta disociata pe 7 zile, 13 zile si chiar si 3 zile … insa ramane la alegerea fiecaruia ce tip de regim va incerca, in functie de numarul de kilograme in plus.